失眠的元凶找到了！专家：这种关键营养一旦缺乏，再困也睡不好！
“每天都累得像条狗，偏偏一到晚上就精神抖擞，眼睛像装了探照灯。”——这几乎成了现代都市人的真实写照。看似是“睡不着的小问题”，实则隐藏着令人意想不到的健康隐患。
失眠
失眠的元凶找到了！专家揭秘：这种关键营养缺乏，再困也睡不好！
说到失眠，几乎没人能拍着胸脯说“我从没经历过”。白天忙得昏天黑地，晚上却在床上瞪着天花板，翻来覆去睡不着，这种反差感让人心烦。
恭喜你，你家的孩子越来越优秀，一 波喜事正朝你奔来
有时候，人生最动人的风景，不在名利场的热闹，也不在砰然心动的惊喜，而是在某个普通日子里，你忽然发现，那个曾经让你担心的小小身影，已悄然生长为你心中的骄傲。
跟风喝了一个月“桂圆煮水”，现在睡的可沉了，一觉到天亮
大家好！我是小安安！这里每天给大家分享美味食谱，简单的食材，健康的味道，让美食与生活完美融合！
吹瓶子 58 天！失眠居然好了，黑眼圈都淡到不用遮
谁能想到啊！今年压力大到天天晚上睁眼到天亮，黑眼圈重得像挂了俩黑圈，就每天找时间吹一组瓶子，坚持 58 天，现在沾枕头半小时就能睡着，连遮瑕都省了，这效果真的太惊喜了！
如果你已经过了50岁，一定要去拎清这四件事，10年后你会感谢自己
和老同事聚餐，听人聊起退休金数额、孩子定居城市，心里忽然就空了一块呢？
肝火旺致失眠？中老年可多吃这3道家常菜，中医推荐清肝火助睡眠
很多中老年朋友被失眠困扰，中医常说这是“肝火旺”的表现。肝火一旺，不仅夜里辗转难眠，白天还容易烦躁口干。别担心，今天分享3道中医理念指导下的家常菜，食材常见、做法简单，清肝火、助睡眠，吃着还下饭，很适合中老年日常调理。
茅台大地震！黄牛集体失眠，企业1499元飞天申购通道开启
茅台集团重磅出击！董事长公开表态："将无限量满足真实企业的购酒需求！"即日起，1499元飞天茅台正式向企业开放申购通道，这一枪直接瞄准黄牛命门。
红枣被关注！医生坦言：失眠常吃红枣，或有3个好处，真的吗？
深夜十一点，五十六岁的李阿姨又一次在床上翻来覆去，盯着天花板数羊。这已经是她连续第三周失眠，白天精神萎靡，连最喜欢的广场舞都提不起劲。
助眠药哪种效果好？口碑最好的助眠药揭晓，第一名纯草本抗失眠，好评率最高
提到睡眠问题，很多人都会不自觉地叹口气。如今各类助眠药令人目不暇接，不少朋友时常疑惑“助眠药哪种效果好？”。数据统计显示，都市上班族和中年人群中，睡眠难题的咨询量只增不减，“口碑最好的助眠药揭晓”成了不少社区论坛的热门话题。
针灸有助于改善睡眠，医生提醒：长期失眠的人，不妨尝试一下
张阿姨55岁，入睡越来越慢，夜里总是醒，白天没精神。她试过助眠茶、运动，也曾短期服药但犯困。后来在医生评估后，配合认知行为治疗（CBT-I）做了一个月针灸，作息规律了些，入睡时间缩短，夜醒也少了。她的经历并不罕见，但一个问题总被反复追问：针灸，对长期失眠究竟有
李施嬅暗示同前未婚夫分手后失眠，网民极心痛
44歲李施嬅在2003年參選「港姐」而入行，其後參演多套影視作品，2019年更憑《金宵大廈》獲得「最受歡迎電視女角色」和「最受歡迎電視拍擋」獎項，近年她出演《新聞女王》系列劇集，也同樣受到歡迎。
晚上躺在床上睡着之前总会胡思乱想，如何克服？
这是一种常见的睡眠问题，影响许多人的睡眠质量和生活品质。有很多原因可能导致失眠，包括心理和生理方面的因素。然而，通过一些方法和技巧，我们可以克服这个问题，并帮助我们更快地入睡。
为什么医生不让我长期吃阿普唑仑？—— 揭开“安眠神药”的双面性
深夜，您又一次在床上辗转反侧，时钟的滴答声仿佛在嘲笑您的清醒。为了第二天能正常工作生活，您不得已再次服下了那片小小的阿普唑仑。它效果显著，但您心里总有个疙瘩：为什么每次医生开药时，都反复叮嘱“尽量少吃，不要长期依赖”？
失眠的认知行为治疗：不靠药物，如何从根本上拯救你的睡眠？
当你失眠时，你的第一反应是什么？是打开药盒，求助于一片安眠药？很多人都是如此。药物能快速起效，但医生和睡眠专家们都知道，有一种方法能更持久、更根本地解决失眠问题，而且没有副作用——它就是 “失眠的认知行为治疗”。
这5种“爱”，正在把孩子推向抑郁边缘：你的为他好，正在摧毁他
“我都是为你好，才管着你”“听话就是好孩子，别瞎琢磨”“这点小事都做不好，我帮你搞定”——父母口中的“爱”，有时裹着“管教”的外衣，悄悄变成刺向孩子的刀。尤其是这5种常见的“爱之管教”，每天都在很多家庭上演，孩子的抑郁情绪，便在一次次“被安排”“被否定”“被保
你还在为失眠辗转反侧吗！公认的睡眠之果，睡前喝一碗一觉到天亮
北京协和医院最新数据：62个长期睡不着的人，喝了一个月山楂水果水，睡眠质量直接飙高41%。
失业三个月，夜里常失眠：一个大活人在家有什么用！
夜色如凉茶，浸透了这座喧嚣后的城市。远处写字楼的灯光模糊地闪烁，像是谁不小心打翻的蜜糖，甜腻中透着孤独。王志明陷在旧沙发上，电视的声音低得几乎听不见，他的眼睛盯着屏幕，心却早已飘远。七点半，李芳该回来了。他挺了挺腰，仿佛这样就能显得自己还有些用处。
人生过半 学会看淡，静而不争，顺其自然，不要总是顾虑别人的看法
有一天，你会突然意识到，过去那些让你辗转反侧、彻夜难眠的事，如今已不再值得你去争辩或计较。不是心变冷了，而是内心多了一份沉淀下来的从容。那是岁月悄悄送给你的礼物——一种无需张扬的成熟，一种看清生活真相后依然热爱它的清醒。
最好的助眠药有哪些？口碑好的十大助眠药排行榜，第一名滋肝养肾抗失眠一把抓
人的夜晚，常常像一场无声的博弈。最好的助眠药有哪些？不少人习惯上网搜索口碑好的十大助眠药排行榜，有人关心有效，有人要健康长远。其实，睡眠到底可不可以自然而然变好，是否真有那种“吃一粒，整夜踏实”的产品？